0

摂取カロリーがオーバー

どんな方法を実践すれば、ダイエットでよりスリムなプロポーションになれるのでしょう。考案されているダイエットの数は、膨大なものになります。スリムになる為に、できる事は非常にたくさんあります。摂取カロリーを減らすことも大事ですが、ダイエットでスリムな体型になるためには、消費カロリーを高めることがより大事です。

摂取カロリーから消費カロリーを差し引いたものがプラスの場合は、摂取カロリーがオーバーしているという事になります。摂取カロリーが多いからといって、ダイエット中の食事制限を過激に行ってはいけません。いきなりカロリー摂取量を減らすダイエットをすると、スリムになれるの一過性で、すぐにリバウンドしてしまうためです。

人間にはもともと、ホメオスタシスという効果があります。遭難といった緊急事態に対応するための体の機能の1つです。カロリー摂取量が大幅に減ったり、食事が一切補給されくなると、体は飢餓状態であることを認識し、ホメオスタシスを働かせます。

ホメオスタシスが、無理なダイエットで起こるリバウンドの原因となります。スリムになる為にはホメオスタシスの機能が働かないようにすることが大切で、上手に食事と運動を取り入れたダイエットをすることが成功の秘訣です。 

new1259port

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です